پرش به محتوا

مرحله 1 از 66

1%
ما تو این فرم می‌خواهیم به راحت ترین روش بهت کمک کنیم تا به وزن ایده آل خودت برسی(ضروری)
ولی نیازه که ببینیم با کدوم روش راحت تری
جنسیت شما(ضروری)
۱ دقیقه به این سوالات پاسخ بده، تا هوش مصنوعی تن‌یار بتونه شرایطت رو تحلیل کنه
چند سال داری؟(ضروری)
چند سال داری؟(ضروری)
تحلیل شرایط فیزیکی هوش مصنوعی تن‌یار به کمک این اطلاعات، میزان اضافه وزن و شرایط بدنیت رو تحلیل میکنه و بهت میگه در چه وضعیتی هستی.
اگه به برنامه تن‌یار کاملا پایبند باشی و سبک زندگیت رو اصلاح کنی، خیلی راحت به این وزن میرسی. کاربران تن‌یار بطور میانگین هفته‌ای 1 تا 1.5 کیلوگرم کاهش وزن دارند.
وضعیت فعلی هیکلت چه‌جوریه؟(ضروری)
وضعیت فعلی هیکلت چه‌جوریه؟(ضروری)
دوست داری هیکلت چه‌جوری بشه؟(ضروری)
دوست داری هیکلت چه‌جوری بشه؟(ضروری)
بیشتر دوست داری تمرکز رژیم و برنامه‌ت روی کدوم قسمت از بدنت باشه؟(ضروری)
بیشتر دوست داری تمرکز رژیم و برنامه‌ت روی کدوم قسمت از بدنت باشه؟(ضروری)
در تن‌یار با تغییر سبک زندگی و عادات غذایی کاهش وزن بدون بازگشتی رو تجربه میکنی و هیچ وقت سراغ رژیم های سخت و محدود کننده نمیریم.
تا کنون 89٪ کاربران تن‌یار در بازه 2 ماهه به وزن ایده‌آلشون رسیدن.
مراسم یا اتفاق خاصی رو پیش رو داری که میخوای به خاطرش لاغر شی؟(ضروری)
داشتن انگیزه در این دوران خیلی مهمه و اگه مراسم خاصی رو پیش رو داری، تو رو در رسیدن به هدفت خیلی کمک میکنه.
در طراحی برنامت، حتما این تاریخ رو در نظر میگیریم.
MM slash DD slash YYYY
کدومیک از گزینه های زیر برای تو درست تره؟(ضروری)
افرادی که در بازه سنی تو هستن، با توجه به سبک زندگی که دارن، ممکنه روش لاغری متفاوتی رو لازم داشته باشن.

این شرایط رو در طراحی برنامت در نظر میگیریم...

بهت کمک میکنیم تا سبک زندگی سالم رو بیشتر بشناسی و عادات غذایی سالم تری رو داشته باشی

عالیه

با ادامه همین سبک زندگی بهت کمک میکنیم تا به وزن ایده آلی که همیشه آرزوشو داشتی برسی

ادامه دادن رژیم لاغری میتونه سخت و حوصله سر بر باشه. اما تن‌یار بهت کمک میکنه که تا انتها رژیمت رو رعایت کنی و به هدفت برسی.

کاربران تن‌یار، هر هفته 1 تا 1.5 کیلوگرم لاغر میشن.
چقدر با جمله زیر موافقی؟(ضروری)
بعد از خوردن غذا، احساس آرامش و راحتی بیشتری دارم
چقدر با جمله زیر موافقی؟(ضروری)
برای 1 تا 2 هفته تونستم سبک غذایی سالمی داشته باشم اما دوباره به عادات غذایی قبلیم برگشتم.
چقدر با جمله زیر موافقی؟(ضروری)
همیشه موقع غذا خوردن، کارای دیگه هم انجام میدم. ( مثل کار با موبایل یا تلویزیون تماشا کردن)
چقدر با جمله زیر موافقی؟(ضروری)
همیشه غذامو تا آخر میخورم، حتی اگه قبلش احساس سیری هم کنم.

باعث خوشحالیه که بگیم...

تاحالا 109025نفر به کمک تن‌یار لاغر شدن و به وزنی که خواستن رسیدن

با توجه به جواب هات در برنامه یک بازه زمانی برای رسیدن به هدفت می‌دهیم.

تست پروفایل رفتاری

در این مرحله میخوایم بدونیم چه روش کاهش وزنی برات مناسبه و بیشترین بازده رو داره.

پروفایل رفتاریت به ما کمک میکنه که نحوه رفتارت هنگام رعایت رژیم لاغری رو بفهمیم.

هدفم از رژیم لاغری اینه که:(ضروری)
حست نسبت به بدنت چیه:(ضروری)
چه وقتایی اضافه وزنت رو مخته؟!(ضروری)
بزرگترین موانعی که فکر میکنی تو رو از رسیدن به وزن ایده آل دورر میکنه چیه؟(ضروری)
انگیزه ات وقتی در دوران لاغری هستی به چه صورته؟(ضروری)
وقتی در دوره لاغری هستی نیاز داری کسی راهنماییت کنه؟(ضروری)

در حال تحلیل شرایط رفتاری شما...

در ادامه باید به چندتا سوال در رابطه با سبک زندگیت هم پاسخ بدی تا اطلاعاتمون رو در موردت تکمیل کنیم...
معمولا ناهار چی میخوری؟(ضروری)
چند وعده در طول روز غذا میخوری؟(ضروری)
علاوه بر اینکه چی میخوری، تعداد وعده‌های غذاییت هم روی سوخت‌وساز بدنت تاثیرگذاره
در چند سال گذشته اتفاقی بوده که باعث بشه اضافه وزن پیدا کنی؟(ضروری)

تغییرات بزرگ در زندگی همیشه نوسانات وزنی رو همراه داره...

در ادامه باید به چندتا سوال در رابطه با سبک زندگیت هم پاسخ بدی تا اطلاعاتمون رو در موردت تکمیل کنیم...
این نکته کاملا طبیعیه و تو تنها نیستی که این اتفاق براش افتاده.
ولی خبر خوب اینه که همیشه میتونی سبک زندگیت رو اصلاح کنی
و به وزن و هیکل قبلیت و حتی بهتر از اون برسی
از آخرین باری که وزن ایده آلی داشتی چقد میگذره؟(ضروری)
برای اینکه به تناسب اندام برسی، کدومیک از مجموعه های زیر رو تاحالا امتحان کردی؟(ضروری)
برای رسیدن به تناسب اندام، تاالان کدومیک از روش های زیر رو امتحان کردی؟(ضروری)
در طول دوره برنامه ات، دوست داری چه ورزشی انجام بدی؟(ضروری)
تا حالا این اتفاق برات افتاده؟!(ضروری)
چندین بار رژیم گرفتم و لاغر شدم ولی چند وقت بعدش دوباره به وزن سابقم برگشتم. دیگه واقعا اعصابشو ندارم...

رژیم یویویی نگیر!

رژیم های سنتی و خیلی سفت و سخت، ممکنه در کوتاه مدت نتیجه بده، ولی در
بلند مدت کمکی به کاهش وزنت نمیکنه.
تن‌یار با اصلاح سبک زندگیت، قراره که وزنت رو اصولی کاهش بده و بهت کمک کنه دیگه به وزن سابقت برنگردی و هیکل آرزوهات رو برای همیشه داشته باشی.
اصلا نگران نباش، کنارتیم...
میدونیم که تا حالا چندین روش رو امتحان کردی و به تناسب اندامی که خواستی نرسیدی، ممکنه ناامیدت کرده باشه، ولی نگران نباش، ما کنارتیم تا در سریع ترین زمان ممکن به هیکلی که همیشه میخواستی برسی.
مشغول شناسایی نقاط ضعف و قوتت هستیم و این احتمال هست که باز زودتر هم به وزن ایده‌آلت برسی...
چقدر این جمله برات درسته؟!(ضروری)
اضافه وزنم بر اعتماد به نفس و کیفیت روابط اجتماعیم تاثیر گذاشته و نمیتونم به خوبی با بقیه ارتباط برقرار کنم
چقدر این جمله برات درسته؟!(ضروری)
به کسی نیاز دارم که همیشه بهم انگیزه بده. بعضی وقتا کم میارمو باید یکی بهم کمک کنه
چقدر این جمله برات درسته؟!(ضروری)
چندباری رژیم گرفتم، ولی همش باید مشغول آشپزی باشم و غذاهای رژیمم رو آماده کنم، منم وقتش رو ندارم و رژیمم رو کنار گذاشتم

سفره‌ت از خونواده جدا نمیشه!

در برنامه تن‌یار، برای اصلاح سبک زندگیت
لازم نیست همش مشغول آشپزی و درست کردن غذاهای عجیب غریب باشی.
فقط کافیه نیم‌ساعت در طول روز
وقت بذاری تا به وزن ایده‌آلی که میخوای برسی.
امروز توو خونه غذا چی دارین؟ همون رو از لیست جایگزینی غذاهای تن‌یار
انتخاب کن تا هوش مصنوعی تن‌یار، رژیمت رو بر اساس غذای خونواده بچینه
چقدر این جمله برات درسته؟!(ضروری)
بعضی غذاها رو خیلی دوست دارم و اصلا نمیتونم کنارشون بذارم. حتما باید در برنامه غذاییم باشن
دوست داری سبک رژیمت چطور باشه؟(ضروری)
در حال حاضر چه بیماری زمینه‌ای داری؟(ضروری)
رژیم‌های تن‌یار نه تنها ناسازگاری با بیماری‌های زمینه‌ای بالا نداره، بلکه در بسیاری از موارد، به کنترل یا بهبود بعضی از این بیماری‌ها (مثل دیابت یا کبدچرب) هم کمک میکنه
میتونی سطح استرس روزانه‌ات رو کاهش بدی؟(ضروری)
میزان فعالیت روزانه ات چقدره؟(ضروری)
میتونی خوابت رو روزانه به 7 الی 8 ساعت برسونی؟(ضروری)
چقدر مطمئنی که به هیکل ایده آلی که میخوای میرسی؟(ضروری)

روش انتخابی برای به تناسب اندام رسیدنت...

تن‌یار برای اینکه تو رو به هیکلی که میخوای برسونه، از روش اصلاح سبک زندگی استفاده میکنه.
ما معتقدیم که در این مسیر، هرچی که دوست داری میتونی بخوری. حتی پیتزا! اما با برنامه و مقدار مشخص و سبک سالم خواری! هیچ چیز در رژیمت کنار گذاشته نمیشه و قرار نیست چیزهای عجیب غریب درست کنی. بریم ببینیم آیا اطلاعی در مورد این روش داری؟!
برای داشتن یه میان وعده، کدومیک از انتخاب های زیر سالم تره؟(ضروری)
انگور درسته!
انگور انتخاب هوشمند تریه! اما یه لحظه! مگه کشمش همون انگور خشک شده نیست؟ فرقش چیه؟! دقیقا فرقش همینه! انگور 81 درصدش آبه، به خاطر همین زودتر احساس سیری بهت میده. این نکات همه بر مبنای مفهوم چگالش کالری ارائه میشن و سعی میکنیم تمامی این نکات رو در رژیمت استفاده کنیم! این یعنی اصلاح هدفمند سبک زندگی!
با رژیم روانشناسی آشنا هستی و میدونی چطور کمکت میکنه؟(ضروری)
گزینه هر دو درسته!
رژیم روانشناسی، غذا خوردنِ آگاهانه همراه با توجه و برنامه‌ریزیه! حالا یعنی چی؟ برنامه‌ریزی، یعنی از قبل برنامه نوع غذای امروزتو داشته باشی! نه اینکه هرچی در دسترست بود بلافاصله بخوری! توجه هم یعنی وقتی که غذا میخوری، فقط روی غذا خوردنت متمرکز باش و اجازه نده چیز دیگه‌ای حواست رو پرت کنه. (مثل موبایل )رژیم روانشناسی کم کم بهت کمک میکنه که خوردن آگاهانه‌تری داشته باشی و هم زمان سبک زندگی سالم‌تر داشتی باشی و کالری کنترل‌شده‌ای رو به بدنت برسونی.
در هفته گذشته، کدومیک از مواد غذایی زیر رو بیشتر از بقیه مصرف کردی؟(ضروری)
طبق مفهوم چگالی کالری... تمامی غذاهایی که انتخاب کردی، چگالی کالری متوسطی دارند. در تن‌یار، به این غذاها، غذاهای زرد میگیم. مطالعات ثابت کرده که چگالی کالری بر میزان پر بودن و سیری شما تاثیر میذاره و در نتیجه مشخص میکنه که چقدر باید بخوری و رژیم لاغریت چطوری باشه. تمامی این چگالی کالری‌ها، در رژیم تن‌یار، محاسبه میشه.
بیشتر کدومیک از خوراکی‌های زیر رو هوس میکنی؟(ضروری)
در تن‌یار هیچکدوم ازین خوراکیا حذف نمیشن! همه اینا جزو خوراکی‌های نارنجی هستن ولی لزوما به معنی بد بودن نیستن. فقط اینکه چگالی کالری بالاتری دارند و کمتر بهت احساس سیری میدن. باید یاد بگیری خوردنِ این خوراکی‌ها رو کنترل کنی نه اینکه حذف کنی! حذف کردن و نخوردن اصلا راه دائمی و خوشمزه‌ای نیست!
کدومیک از خوراکی‌های زیر رو بیشتر مصرف میکنی؟(ضروری)
خرگوش که نیستیم! به این خوراکی‌ها، میگن و چگالی کالری پایینی دارند. درسته که خیلی خوبه در رژیم لاغریمون همش از این خوراکی‌ها بخوریم، اما نمیشه که فقط گیاه خورد! خرگوش که نیستیم! تن‌یار بهت کمک میکنه تا تعادلی بین هر سه این گروه غذایی رو رعایت کنی تا در طول دوره رژیمت اصلا اذیت نشی!
چطوری با ما آشنا شدی؟(ضروری)
دوست داری از طریق واتساپ با شما ارتباط بگیریم یا تلگرام؟(ضروری)
لطفا راه ارتباطی رو برامون انتخاب کن ،تا پشتیبانان ما به راحتی باهات ارتباط بگیرند.
ورود به سیستم ×
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
برگشت به صفحه ورود به سایت
ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به صفحه ورود به سایت